Сурья Намаскар - это универсальный инструмент йоги, который можно выполнять как быстро и динамично, так и медленно и вдумчиво. Он помогает разогреться и сосредоточиться, а также может стать своего рода медитацией в движении. В статье описываются особенности выполнения этой последовательности асан и ее варианты.